» Attività anaerobica e dimagrimento
Il titolo di questo post non contiene errori di battitura: intendiamo attività anaerobica e non aerobica. Contrariamente a quanto si pensa, l'attività anaerobica è una strategia vincente per...
View Article» Attività anaerobica e dimagrimento (parte 2)
Continua dal post precedente Un altro studio esaminò gli effetti lipolitici (perdita di adipe) prodotti da due diversi protocolli di allenamento. Il primo era ad alta intensità, quindi anaerobico. Il...
View Article» Attività aerobica (parte 3)
Continua dal post precedente Ora che conoscete le strategie fondamentali che permettono di massimizzare l'ossidazione del grasso, leggete i tre programmi cardio di trenta minuti — rispettivamente per...
View Article» Allenarsi al tapis roulant
Il tapis roulant è una valida alternativa per chi non ha la possibilità di fare jogging. Se il tapis roulant permette di regolare l'inclinazione, l'alternativa è ancora più vantaggiosa, poichè una...
View Article» Bicicletta: non solo attività aerobica
Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Strength and Conditioning Research, andare in bicicletta aumenta la produzione di testosterone, a patto di pedalare rapidamente e inserendo le marce...
View Article» Invecchiamento e attività fisica
Chi fa vita sedentaria, ha cattive abitudini di vita e accumula stress psicofisici, si sente spesso stanco, ipotonico e, nella maggior parte dei casi, è anche in sovrappeso. La sedentarietà agisce su...
View Article» Allenamento dimagrante
Palestra e dimagrimento, l’accoppiata vincente. A parità di regime alimentare è bene velocizzare il metabolismo in modo da favorire una fisiologica perdita di massa grassa, anzichè massa muscolare....
View Article» Addominali in gravidanza?
Questa domanda richiama quella del post precedente, a cui risponderà il Personal Trainer Michela Verardo dello Staff di SaluteInMovimento. Fino al terzo mese l’allenamento dei muscoli addominali non è...
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